Capture d’écran 2022-03-14 à 09.35.56.png
Toutes les vidéos

Toutes les vidéos

Voir

Ce cours permet de développer le cardio et de raffermir tout votre corps.

Il associe les bienfaits de l'entraînement par intervalles haute intensité au fun d'une synchronisation musicale.

 Burpies, sauts, squats, fentes, course sur place... Les exercices et mouvements s'enchaînent rapidement pour brûler un maximum de graisses et de calories pendant ET après l'effort (jusqu'à 800 calories).

(Prévoir un tapis)

Chaque Jeudi de 20h00 à 21h00 / Salle Olivier Métra Bornel

LoveRevolution_ZoomBackgrounds_Option2.jpg
264A6233-4.jpg

C’est un programme d’entrainement complet, alliant tous les éléments de la remise en forme. Cardio, préparation musculaire, équilibre et flexibilité, une façon ludique de brûler des calories sur les rythmes ensoleillés !

Chaque lundi  20h00 - 21h00 / Salle O. Métra Bornel

Chaque vendredi 20h00 - 21h00 

 Centre Culturel de MERU  rue Mimaut dernier étage.

(tenue confortable, baskettes, serviette et  bouteille d'eau)

Zumba gold.jpeg

Zumba Douce
Gratuit pour les personnes atteintes d'un cancer et/ou en rémission, les aidants, la famille.  En partenariat avec la Ligue contre le cancer de l'Oise.Le rythme et les mouvements sont adaptés, après avoir bien transpiré la séance se finit avec une relaxation.
Accessible à tous.

Chaque lundi de 19h00 à 19h55 / salle Olivier Métra Bornel.

 

Zumba Enfant

Une explosion de musique, de danse et d'énergie ! Hip Hop, Salsa, Musiques actuelles … Elle développe le respect, le travail d'équipe, la confiance en soi, la coordination, l'équilibre, la discipline, la mémoire.

Chaque vendredi au centre Culturel le Domino: 19h00 -19h45

livre-pilates-mollie-stansbury.jpeg

 PILATES

Le Pilates est une « méthode douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaines profondes du corps.

L’objectif de cette méthode est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

Cette méthode a pour but d’harmoniser votre silhouette, en vous apportant une plus grande force intérieure. Vous allez également redécouvrir votre corps de façon à mieux le comprendre et de ce fait à mieux le contrôler.

Chaque mardi de 19h00 à 20h00 / Salle des Roses de Bornel.

                         Sophro-Relaxation 
Plusieurs techniques de relaxation seront proposées, dont la sophrologie. Un ensemble d’exercices très simples et faciles à utiliser au quotidien permettra de vous relaxer, relâcher la pression, mieux gérer votre stress. La sophrologie contribue à l'harmonisation du corps et de l'esprit.Chaque  Mardi de 20h00 à 21h30 / salle des Roses.
Prévoir un tapis, un plaid, un coussin
Séance individuelle sur rdv à mon cabinet sur resalib.fr
ou via Zoom
www.relax-emoi.com